×
Кыргызстан, Иссык-Кульская
область, с. Боз-Бешик

Лечебная физическая культура (ЛФК)

Лечебная физическая культура (ЛФК)

В летний период в 2018 году в отеле «Марко Поло» будут проводиться лечебно – профилактические комплексы!!!

 

Лечебно – профилактический комплекс включает в себя:

  • Утреннюю зарядку в бассейне с кремниевой водой
  • ЛФК с применением разработок доктора Бубновского и госпиталя имени Бурденко

 

Расписание ЛФК комплекса в отеле:

  • 6:00 – 6:30 – ЛФК в бассейне. (В отеле «Марко Поло» имеется бассейн площадью 240 квадратных метров, наполнен кремниевой водой)
  • 6:45 – 7:20 – ЛФК зарядка в спортивном зале с тренером
  • 12:00 – 15:00 – Тренировки в спортивном зале с тренером, проработка диетического питания
  • 20:00 – 22:00 – Индивидуальные занятия и ЛФК в тренажерном зале с тренером

Движение имеет огромное значение для здоровья!!!

 

Физическая активность важна для:

  • Предотвращения ожирения;
  • Профилактики заболеваний сердца и сосудов;
  • Укрепления костей и мышц;
  • Предупреждения артрозов;
  • Устранения угрозы хирургических операций.

Физические упражнения в воде оказывают оздоровительный эффект на человека. В воде человек испытывает механическое давление воды, которое равномерно со всех сторон распространяется на поверхность тела. Надавливая на грудную клетку, оно способствует увеличению глубины дыхания. Глубокое дыхание оказывает положительный эффект при легочных заболеваниях. Горизонтальное положение тела и давление воды облегчают периферическое кровообращение, создают облегченные условия для работы сердца. В результате преодоления нагрузок в процессе занятий ЛФК в воде сердце приобретает способность работать экономичнее, что улучшает деятельность системы кровообращения. Вода массирует тело человека, благотворно влияет на нервную систему, укрепляет и очищает кожный покров. Кожа становится эластичной, человек приобретает уравновешенный характер, хороший аппетит, крепкий сон и т.д.

Углубленное дыхание, активные движения в воде, облегченная работа сердца увеличивают приток крови ко всем участкам тела. Занятия ЛФК в воде и плавание уменьшают нарушения осанки, гармонично развивают все группы мышц.

Упражнения в воде – оптимальный способ улучшить самочувствие. Это действенное средство поддержания тонуса для людей со слабым здоровьем и инвалидов.

ЛФК в воде повышает эффективность всех систем организма, улучшает выносливость, силу и эластичность мышц, ловкость, устойчивость, быстроту и координацию движений, а также:

  • помогает сбросить лишний вес;
  • стимулирует ведение здорового образа жизни;
  • снимает стресс;
  • улучшает общее самочувствие.

 

Для больных с заболеваниями и последствиями травм спины проводятся тренировки под контролем инструктора ЛФК

Здоровая спина – не мечта, а реальность, если человек не ленится заниматься ею. Упражнения в воде для позвоночника обеспечивают возможность запустить работу мышц спины с минимальной нагрузкой. В воде сила гравитации не воздействует на позвоночник, что освобождает его от испытаний, которые сопровождают на суше. Данная особенность позволяет проводить ряд лечебных тренировок при остеохондрозе, сколиозе, грыже и для восстановления после операций на позвоночник.

 

Преимущества гимнастики в воде для позвоночника

Лечебная водная гимнастика получила широкое распространение благодаря своей эффективности. Основным преимуществом таких упражнений для позвоночника является то, что независимо от физической нагрузки сила воздействия на него минимальна. Связано это с тем, что при погружении в воду тело человека становится «невесомым». Однако жидкость оказывает и противодействие, которое возрастает по мере увеличения темпа и амплитуды движений. Суть лечебных упражнений в воде для позвоночника известна, а эффективность доказана.

Быстрые действия сдерживаются водой, тогда как медленные практически не вызывают сопротивления. Кроме того, для обеспечения равновесия активируются глубокие автохтонные мышцы, которые не задействованы при обычном движении, поэтому слабо развиты. По этой причине выполнять такие упражнения может любой человек, даже с наличием проблем с опорно-двигательным аппаратом. Лечебные занятия оказывают положительное влияние не только на мышцы и позвоночник, но и навесь организм:

  • Происходит усиление кровообращения.
  • Дыхание становится более полным, глубоким, тем самым жизненный объем легких увеличивается.
  • Организм закаливается, увеличивается сопротивляемость инфекциям.
  • Общее эмоциональное состояние улучшается.

 

Показания для водных процедур

Остановить развитие болезней опорно-двигательного аппарата способны водные лечебные упражнения – гидрокинезотерапия . Кроме того, такие занятия благотворно влияют на восстановление двигательных функций и подвижности позвоночника, повышают тонус мышц. Существует огромное количество разнообразных методик, предназначенных для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом. Показаны они при следующих заболеваниях и состояниях позвоночника:

  • Кифоз.
  • Остеохондроз.
  • Сколиоз.
  • Межпозвоночные грыжи.
  • Травмы.
  • Послеоперационная реабилитация.

 

Виды водных упражнений для позвоночника

Вода дарует ряд преимуществ, которые делают возможным проведение упражнений, направленных на оздоровление позвоночника: укрепление мышц спины, снижение болевых ощущений, восстановление двигательных функций. В зависимости от специфики заболевания предлагаются и виды лечебных занятий. Различия упражнений заключается в их направленности на определенный отдел позвоночника, группу мышц, интенсивности силовой нагрузки. Включают они:

  • Вытягивание позвоночника,
  • Укрепление мышечного каркаса,
    Упражнения при межпозвоночных грыжах,
  • Упражнения после оперативного вмешательства.

Лечебная физкультура улучшает адаптационные возможности тела и повышает уровень сопротивляемости стрессам из-за выработки определённых гормонов, улучшает общий эмоциональный фон!

16.01.2017